jak bf

jak dla mnie nie wart ceny, i jak pisałem to na ostatni szlif jak sie ma mało bf, był na 1fast400.com nie wiem czy jest nadal

[...] npp do tego cyklu, daj normalnie dluga deke i bij razem z testem, nadrolon to nadrolon. ewentualnie dodaj troche npp do deki na poczatku, zeby szybciej odczuc dzialanie. a jak bardzo sie upierasz przy npp to testa bij razem z npp np. 3x w tyg pon/sr/pt. badz, skoro chcesz bic npp e2d to lec razem z test prop te e2d i juz. dawke t3 dobierasz pod [...]

Kolejne fotki massa plus 9 kilo okolo 101 powiedzcie jak to wyglada w porownaniu do tej wiekszej wycinki 92 kilo czy bf mocno poszel w gore i masa ? teraz utwardze to lekkie roztrenowanie pojdzie i potem znow lekka wycinka :)

[...] 8,8,8,6 barki środek 8,8,8,8 barki tył 8,8,8,8 brzuch x/10,4 rozciaganie Generalnie rozpiska pasowałaby mi bardziej pod 4 dni mniej intensywbych treningów z tym ze nie mam jak wcisnąć w 4 dniową rozpiskę nóg. Będę widzięczny za podpowiedź jak to wklepać na 4 dni w tygodniu oczywiście w grę wchodzi pon,wt,czw,pt jeszcze pozostaje kwestia [...]

Nie, wszystko wazymy przed obróbka, makro się nie zmienia po obróbce, najwyżej waga. I jak masz dodawać tłuszczy, to wywal tem pamy, spraye, daj do smażenia olej kokosowy, masło klarowane, smalec. Do kurczaka dałabym kokosa lub masło, ze względów smakowych. Jak byłes na 1600-1700 to była głodówka, mogłeś spowolnić metabolizm, organizm przestawił [...]

redukuje czwarty miesiąc obecnie tren A 50 mcg e2d + clem 2 dni w tygodniu (poniedziałek 20 mcg i wtorek 20 mcg) efekty jak na takie połoczenie super _ mięso zostaje a waga 1-1,5kg w przez tydzień spada ( bf 12-13%), trening siłowy bez cardio i aero - dołoże jak będzie zastój ___ wcześniej test 500mgew+clem po 100mcg ed, do tego aeroby 3-4x w [...]

[...] pojawia się ona głównie, gdy wprowadzany jest deficyt lub nadwyżka - Twój organizm skutecznie odkłada nadwyżkę i potrafi tak dostosować się do deficytu, że nie chudniesz tak jak byś chciał. Raczej nie jest tak jak powiedziałeś, że Twoje BMR jest zaniżone, mało jesz i tyjesz Druga możliwość dotyczy spowolnienia metabolizmu przy zbyt długiej [...]

Jak dla mnie za mało tłuszczy i białka, nie widać tam w ogóle zdrowych tłuszczy + mam pytanie, skąd wytrzasnąłeś 5% bf

były ze 2 takie świetne ujęcia gdzie raz: trzymał łape w górze po podniesieniu sztangi na końcu dwa: jak zdjąłkoszulke i widac było klatke i ogólenie p roporcje, plecy niesamowite, no i bf za***iście niski.

[...] 1.5roku 11. POZIOM BF%: NIEWIEM ALE JESTEM DOBRZE DOCIĘTY ^^ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): CHUDY , CIĘZKO ŁAPIĘ KILOGRAMY 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 150 - [...]

zależy jaki masz wyjściowy %bf i jakich środków chcesz użyć . Czas odgrywa tutaj też ważną rolę tzn. jak długo chcesz ten recomp robić , w zasadzie ważne jest też jak bardzo chcesz zjechać z tłuszczem ? Dużo tutaj czynników odgrywa role wywróżyć tego z kart się nie da . Np jak masz dużo tłuszczu do spalenia to trudno nadrobić go mięśniami w 2-4 [...]

sog tak jak obicalem za reszte fot tylem ladnie wszystko wyglada i masz na dobrym poziomie bf gorzej z przodem ale to znadrobisz z czasem

[...] mu krata, przestan mnie rozsmieszac, ja wiem ile mnie to kosztowało żeby zrobic taki brzuch, pokarz mi drugiego takiego ekto ( chociarz jednego ) który ma taki brzuch jak ja ( chociarz zblizony) skoro mowisz że to nie takie trudne to dlaczego na forum nie mamy zawały zdjec z za***istymi kratami?? btw: 10 kg masy z moja genetyka , nie wiem [...]

jak zszedłby do konkretnego poziomu bf to wymiatałby. mysli o tym ? czy woli masywniejsze sylwetki. pzdr/

środek raczej na szlif formy jak masz bf wysoki nawet nie zauwazysz jego działania troche siły awizualnie bedzia nadl kiepsko bo meisnie beda przykryte fatem

[...] No tak 15-16 % ale 107 kg przy 188cm wzrostu moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Wycinalem się już raz z 93 na 82 ale ten rok chce poświęcić dalszej masie. Nie chcę być jakoś super wyrzeźbiony. Przyjdzie czas na redukcję. Teraz właśnie chciałem się doradzić jak ta masę ciągnąć z głową w dalszym ciągu i na tym się skupmy. Może wieczorem jak [...]

[...] kazdy ml i ryzyko bedzie minimalne. Podstawa to pewna reka i nie stresowac sie. Podejrzewam tez ze masz slabo zbudowane nogi(duzy bf, slabo rozbudowana masa miesni) Idealnie jak noga ma wiecej niz 70cm a fałda ze skory kilka mm, dodatkowo dobra waskularyzacja uniemozliwia poprzebijanie tych naczyn tuz przy powierzchni bo widzisz gdzie bijesz a [...]

Jak wyzej albo kupuj kofeine jako osobny suplement i efedryne np. z Tussipectu i z glowa mieszaj ale najpierw zaczerpnij wiedzy od kogos kumatego lub poczytaj o tym stacku, IMO bez sensu jakies cykliczne branie na redukcji t3 po 3 tyg odstawka i dajesz clen. Poleciec mozesz deliktanie 25mcg t3. Robiles badania tarczycy jak teraz stoi? Ja bym dal [...]

[...] punkcie mojego tłuszczu,zawsze go miałem,teraz czas się go pozbyć próbuję,nie udaję się,dlatego nie odpuszczę.Tak wiem ,że ciągła redukcja to nic dobrego.A także to ,że zanim mi się set point zmieni to minąć musi 9 miechów albo i dłużej. To może trening który angażuje raz górne części ciała raz dolne, ale jak taki ma wyglądać to nie wiem całkiem.

bez diety nic nie uzyskasz. Jadaj sniadania a frytki i zapiekanki zostaw innym. Ułóz dietę według tych informacji: - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Dla początkujących - Dieta - ułóż sam/a jak ułożysz dietę to ją tu wklej. Oceni się